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つながれっとクラブ定期講座ブログ

名古屋市男女平等参画推進センター(つながれっとNAGOYA)で開催された定期講座のブログです。
このブログは、名古屋市男女平等参画推進センター指定管理者NPO法人参画プラネットが運営しています。
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「からだと心をみつめて―自分と向き合う時間を大切にするために」 第2回目
 名古屋市男女平等参画推進センター 後期講座
「からだと心をみつめて―自分と向き合う時間を大切にするために」

講座概要はこちらから

第2回:2010年11月13日(土)13:30〜15:30
講 師:後藤照代さん(ヨガ・ニケタンインストラクター)

「からだとこころをほぐしながら、自分と向き合う時間を大切にする」ため、
毎回、いろいろな体操法を体験し、
自分に合ったからだケアを見つけていただくのが目的の、今回の講座。

第2回目は、ヨガ・ニケタンインストラクターの後藤先生をお迎えしました。
センターで講師としてお招きするのは、今回が初めてです。
「体をみつめることは、結局、普段の自分の暮らしや振舞いなど、
自分の全てをみつめることにつながるんですよね。
忙しい日々の中で、毎日そんな時間を持つことは難しいですから、
この講座の間だけでも、自分とじっくり向かい合って欲しいです」と、
明るい笑顔でお話しくださいました。

ヨガは、もとは禅僧の行う瞑想から始まり、
ポーズはそのあとから、さまざまな工夫を経て考えられたものだとか。
なので、ポーズよりもまずは呼吸の仕方をしっかりと覚えて、
基本はリラックスしつつ、一つ一つの動作を行うときに
体の内側(内臓や筋肉)を丁寧に意識することが大切とのこと。

静かな、ゆったりとした雰囲気の中で講座は進み、
気づいたら、あっという間に2時間が過ぎていました。
最後の瞑想で鳴らしてくださった鐘の音、とても幻想的でしたねー。


講座の様子

まずは準備で、ひざ下をペアで互いにマッサージ。


動作は、目をつぶって。自分としっかり向き合いながら行います。



受講生からのコメント

・疲れがとれてスッキリしました。

・一息一息を意識し、静かな自分を見つめることができました。
ヨガはインドを好きな私にはやっぱり欠かせないものと確信しました。
ありがとうございました。

・簡単そうなのに意外にできなかったです。
身体が温かくなってもすぐ冷える。続けることが大切かと。

・久しぶりに体を動かしました!気持ちよかったです。
途中、そのまま寝たくなる時もありました。


今日は、会場を後にするときの、
みなさんの柔らかくほぐれた表情がとても印象的でした。

次回は、太極拳師範、島田圭之祐先生にお越しいただきます。
どうぞ、お楽しみに。

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