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つながれっとクラブ定期講座ブログ

名古屋市男女平等参画推進センター(つながれっとNAGOYA)で開催された定期講座のブログです。
このブログは、名古屋市男女平等参画推進センター指定管理者NPO法人参画プラネットが運営しています。
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あなたの安全度を高めるセルフケアとセルフディフェンス

名古屋市男女平等参画推進センター 2013年度・前期講座
「あなたの安全度を高めるセルフケアとセルフディフェンス」


身体の安全と暴力についての正しい知識を身につけ、
暴力の被害にあわないための方法や実技を学びます。
合わせて、身体のセルフケアも習得しましょう。

講座概要はこちら
http://www.tsunagalet.city.nagoya.jp/lecture/2013_001.html

【第5回】 
 2013年7月20日 13:30〜16:30
 からだの感覚を高める気功リラクゼーション(2)

 

気功リラクゼーションの2回目で、連続講座も最終回となりました。この日の名古屋は蒸し暑く、ほとんどの方が身体に熱がこもった状態で、気功をするにはもってこいの日でした。胸や腎臓、腰椎などのポイントをつかって気を発散させていきます。今回は特に、ペアでおこなう気功を体験していただきました。ペアの気功は反応が早く、気の発散の度合いも大きいのが特徴です。気功を受けながら思わず寝てしまう方もいて、終わった後のすっきり感が違います。

2回の気功リラクゼーションで、気功の気持ちよさや普段のセルフケアの大切さを感じていただけたと思います。身体の感覚はうそをつきません。身体の出すサインを尊重して、自分を守り、安全度を高めることにつなげていっていただければと願っています。

気功でリラックスした後は、参加者の皆さんで輪になって、交流会の時間を持ちました。

講座をとおしての感想や、参加した動機のほか、今後やってみたいことなど自由に話していただいて分かち合いました。護身術講師の大沼もと子さんからは、最後に茨木のり子さんの詩の朗読のプレゼントがありました。

講座についてのアンケートでは、講座から役に立つと感じたこととして、直感を信じることの大切さをほとんどの方に挙げていただいています。そのほかに講座から得たこととして、どのように行動するかについては自分で決めてよいことや、何を怖いと感じるかなど、感覚はひとりひとり違うと知ったことなどが挙げられており、今回の連続講座の目的が達成できたと実感しました。

5
回にわたる連続講座にご参加いただいてありがとうございました。今回のご縁をきっかけに、参加者の皆さんの様々の活動や交流が広がっていくことを願っております。(塚田 恵)

 

 

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