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つながれっとクラブ定期講座ブログ

名古屋市男女平等参画推進センター(つながれっとNAGOYA)で開催された定期講座のブログです。
このブログは、名古屋市男女平等参画推進センター指定管理者NPO法人参画プラネットが運営しています。
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からだづくり、わたしづくり−自分と向き合う時間を大切にするために
名古屋市男女平等参画推進センター 2012年度・前期講座
「からだづくり、わたしづくり―自分と向き合う時間を大切にするために」

日常生活で、さまざまな状況や立場からストレスを抱える女性たちが、
からだとこころの健康を取り戻すためのリラクゼーション講座です。
気功を取り入れた体操を取り入れ、「ほっとできる」時間と場をつくります。

講座概要はコチラ 

【第2回】
 月20日(金)10:00〜12:00
 夏をうまく乗り切るからだづくり(1)
 講師:塚田恵(カウンセラー、元女性センター相談員)

「からだづくり、わたしづくり」の講座、2回目のテーマは
「夏をうまく乗り切るからだづくり(1)」です。

ちょうど、名古屋では講座の3日前に、梅雨明け宣言がありました。
そして、いきなり35度を超える猛暑日が!!
毎年のこととはいえ、名古屋の尋常ではない暑さには参ります。

・・・というわけで、
この講座は、まさにうってつけのタイミングでの開催でした。

最初に、いくつかの方法で自分の体の状態をチェックしたあとは、
ゆったりした、瞑想に近い準備運動で、
自分の体の内側に感覚を向けながら、リラックスをしていきます。
「決して、強くやるとか、無理して力を入れることのないように、
できるだけ楽な姿勢、楽な状態を探してくださいねー」などの
塚田さんの指示に合わせ、
どんどん、会場全体から緊張感が取れていくのが分かります。

続いて、今日のテーマ「夏をうまく乗り切る」というお話に。

夏の季節を乗り切るためのポイントについては、
いくつかお話をいただいた中で、
・胸をゆるめて、熱を直接発散できるようにしておく。
・入浴はお湯につかるなど、身体を温め汗を十分かきやすくすること。
という内容が特に、印象に残りました。
このポイントにしたがって、いくつかの体操を体験しました。

静かに流れる時間が、とにかくとても心地よいのですが、
途中、塚田さんからの
「ひとりで体操をするよりも、多くの人と一緒にすると、
その分お互いの気が“共鳴”し合い、
反応がとても出やすくなるんですよ」というお話には
参加者のみなさんも「へぇ〜」と、興味深い表情に。
加えて、ゆるやかな体操ばかりではなく、
人によって痛みを強く感じる体操も取り入れてあるので、
その時間はにぎやかに声があがり、一転、とても楽しい雰囲気に。

回を重ねるごとに、場がなごんでいくのを見るのは、
担当者としても嬉しい限りです。

さて、このブログでは、体操の詳細をお伝えしにくいのですが、
講師の塚田さんが、ご自身のブログでいくつかご紹介されています。
ぜひ、こちらのブログもお読みいただければ幸いです。

塚田恵さんのブログ
「いきいきからだほぐしの会なごや」


講師の塚田恵さん



次回の8月10日は、夏真っ盛り!
「夏(の後半)を乗り切るからだづくり」がテーマです。お楽しみに!

| つながれっとクラブ講座ブログ | からだづくり、わたしづくり | 09:36 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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