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つながれっとクラブ定期講座ブログ

名古屋市男女平等参画推進センター(つながれっとNAGOYA)で開催された定期講座のブログです。
このブログは、名古屋市男女平等参画推進センター指定管理者NPO法人参画プラネットが運営しています。
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からだづくり、わたしづくり−自分と向き合う時間を大切にするために
名古屋市男女平等参画推進センター 2012年度・前期講座
「からだづくり、わたしづくり―自分と向き合う時間を大切にするために」

日常生活で、さまざまな状況や立場からストレスを抱える女性たちが、
からだとこころの健康を取り戻すためのリラクゼーション講座です。
気功を取り入れた体操を取り入れ、「ほっとできる」時間と場をつくります。

講座概要はコチラ 

【第1回】
 6月29日(金)10:00〜12:00
 「気」を感じてみよう〜梅雨に負けないからだづくり
 講師:塚田恵(カウンセラー、元女性センター相談員)


今回より「からだづくり、わたしづくり」の講座が始まりました。

はじめに、講師の塚田恵さんから、
ご自身の体験をふまえた自己紹介がありました。

「比較的厳格な家に育ち、常に“こうでなくてはいけない”と自分を縛り、
他者の意見や価値観を優先して、自分を抑えて生きてきたわたしは、
自分が本当はどうしたいのか、何を感じているのかに鈍感になっていました。
そんな折、気功と出会い、時をかさねて、女性学とも出会ったことが、
自分自身のからだとこころを、大きく解放してくれたように思います。
また、そのことはわたしの人生にも、とても良い変化をくれました。
ゆったりと自分の体の声を聞き、自分を大切にする時間を持つ心地よさを、
この講座では体験していただきたいと思っています」
という内容のご挨拶は、たいへん共感できるものでした。
塚田さんの率直なお人柄も、参加者の方たちに響いたようです。
うなづきながら話に聞き入る姿が、印象的でした。

その後の講座は、本当に静かな、ゆったりしたペースですすみ、
「自分のペースでいいですからね」
「ちゃんとできなくってもいいですよ」
「自分が今、感じていることだけに集中してくださいね」
というような塚田さんの声がけが後押しするかのように、
会場の空気も、どんどんリラックスしたものに変わっていきました。

あっという間の2時間を過ごした、講座終了後、
参加者の方の表情がほっと緩み、また明るさを含んだように見えたのは、
講座をご一緒した担当者にとっても、とても嬉しい体験でした。

今回は、
自分の体の状態を簡単にセルフチェックできる方法から始まって、
呼吸に集中し、リラックスするためのイメージ法、
「梅雨の時期は、この部分が張るんですよ」と、
脇腹の部分をゆるくつまむ方法や、
寝つきが悪いのが解消する、という具体的な体操まで、
いくつも、参考になりそうな気功法を教えていただきました。

みなさんが、梅雨明けの次回(7月20日)までに、
それぞれに何かできるところから、気功を実施してくださると嬉しいです。

講師の塚田恵さん



参考書籍
| つながれっとクラブ講座ブログ | からだづくり、わたしづくり | 12:14 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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