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つながれっとクラブ定期講座ブログ

名古屋市男女平等参画推進センター(つながれっとNAGOYA)で開催された定期講座のブログです。
このブログは、名古屋市男女平等参画推進センター指定管理者NPO法人参画プラネットが運営しています。
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からだと心に向き合う時間−わたしなりのリラクゼーションを探して

名古屋市男女平等参画推進センター 後期講座
「からだと心に向き合う時間−わたしなりのリラクゼーションを探して」

講座概要はこちら

第1回:2012年1月29日(日) 10:30〜12:00

心と身体に向き合う時間(1)
 講師:清水美由紀さん(ココカラウィメンズクリニック看護師、助産師)

ストレスの多い現代社会において、
身体と心の健康をどう保っていけるのか。
女性が豊かな人生を送るためにリラクゼーションを交えながら、
自分の健康や生き方に役立つ情報を提供し、
身体と心に向き合っていただくための講座です。

第1回目は、ココカラウィメンズクリニックで看護師、助産師をされている
清水美由紀さんをお迎えしました。
清水さんは、幅広い年代の女性のケアをライフワークとされていて、
看護師になった後にエステサロンで勤務され大人やベビーマッサージを学ぶなど
ユニークな経歴の持ち主です。
近年では、思春期の子どものケアのため、
学校での性教育の講座を担当されているそうです。

今回は、「女性のライフステージと
女性ホルモン(エストロゲン)の関わり」を中心に、
女性の年代とそれに伴うトラブル、
その乗りこえ方をスライドにそってお話しいただきました。

機,呂犬瓩法\験莉慣を見なおす〜食事、ストレス、運動面〜
供―性のライフステージとエストロゲン 
       〜エストロゲンは女性の人生に深く影響する〜
      エストロゲンの働き
      身体症状とエストロゲン
掘―性と病気、症状
      子宮内膜症 ∋匍楸攫陝´子宮頚がん 
     ど塲ゾ鼻´ダ感染症 λ召泙覆でタ
検ー腓淵薀ぅ侫好董璽犬瞭団
      更年期 ∀掲期 思春期
后.螢薀ゼーション 〜呼吸法をもちいて〜
此^緡典ヾ悗半綣蠅砲弔合うために

ストレスや食生活などの原因によって、エストロゲンの不調が起こり、
生理不順や子宮内膜症の症状が起き、不妊症に悩む例や、
加齢によってエストロゲンの分泌がなくなることから、骨粗鬆症となり、
骨折が原因の寝たきりが起き、QOL(生活の質)の低下を招くなど、
女性ホルモンが、女性の人生そのものと
こんなにも深くかかわっているのかと改めて発見!させられました。

女性の病気には自覚症状がないものも多く、
定期検診いかに大切かを感じました。
もちろん、リラクゼーションをうまく取り入れてストレス軽減を図るなど、
普段の日常生活を見なおして、
自分自身でケアをすることが基本にありますが。

自分の今いるステージだけでなく、
これから迎える更年期や老年期に備えるために、
また、娘がいる方には、彼女たちが迎える思春期や性成熟期を
より充実したものにするために役立つアドバイスや
情報をたくさん伝えていただきました。

女性は、家族のケアをする役割があって、
自分のことは後回しにしがちであること、
症状があってもたいしたことはないとガマンしがちであることが語られると同時に、
一人で抱え込まないで専門家に気軽に相談してね、という
清水さんの温かいメッセージが伝わる内容でした。

この日に使用した資料です。
「women's Life Cycle  あなたは今、どのステージにいますか?」
(2009年:バイエル薬品株式会社)






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